| 网页标题 | 晨起喝水防上火惊蛰节气养生保健指南|快养生网 |
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| 网页关键词 | 晨起喝水防上火 惊蛰节气养生保健指南 | 快养生网 |
| 网页描述 | 养生知识,,“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”惊蛰期间的天气气温忽高忽低极易引起感冒等疾病。因此，惊蛰节气预防疾病和养生需并重。那么，惊蛰节气如何养生保健呢？不妨从每天晨起喝一杯水防上火开始健康养生。惊蛰节气养生保健指南饮水健康：晨起一杯水防上火惊蛰后，人容易“上火”，最好能“晨起一杯水”。饮水可帮助排除毒素，还能维持黏膜的完整**，有助抵御感染。喝水首选白开水，晨起空腹喝点蜂蜜水也错，可以帮助排便，清除废物。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。作息：避免受寒定时作息惊蛰是反映物候的节令，广州市中医医院副主任医师苏丽玲介绍，从养生的角度来说，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。她还提醒，惊蛰时节是全年气温回升最快的节 |
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