| 网页标题 | 白领如何保护自己的腰？常护腰做好三动作|肌肉|坐姿|关节|腰肌_网易健康 |
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| 网页关键词 | 肌肉,坐姿,关节,腰肌 |
| 网页描述 | 白领如何保护自己的腰？常护腰做好三动作,肌肉,坐姿,关节,腰肌,做牵拉，躺着腰起来像做仰卧起坐那样，用手去够脚，或者用手夹紧双腿，前后滚动。这样能促进血液循环，防止腰肌劳损。 |
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主要关键词出现频率：
| 肌肉 | 1次 |
| 坐姿 | 1次 |
| 关节 | 1次 |
| 腰肌 | 1次 |
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