| 网页标题 | 常做“燕子飞”,有助强腰肾 - 烈鸟 |
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| 网页描述 | 人老腰先老,腰板直身子骨就直,气就顺,血就畅。太极拳讲究立身中正,以腰为轴运转四肢;中医上讲肾为先天之本,而人的肾就在两腰际。 “燕子飞”这个动作能很好地锻练腰部肌肉的力量和弹**,肌肉够劲儿了,就能保护好腰椎,应付突来的外力不致受伤。锻炼时如果配合好呼吸,达到一定运动量,做到身体出汗,能健肾强身。肾强身体自然强。 方法… |
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